meditating.child

Mi a meditáció?

A meditáció egy olyan gyakorlat, ami segít megismerni önmagadat, hogy felfedezd, valójában ki vagy. A meditáció által újra megismered az igazi “én”-t, aki merőben más természetű, mint a problémás, feszült énünk. Észreveszed, hogy az igazi természeted, a valódi éned nagyon pozitív.
Lényegében a meditáció a belső világod felfedezése és megtapasztalása; a gondolataid, érzéseid megértése; a hozzáállásod, a motivációd, a szándékaid megismerése. A meditáció annak a művészete, amivel egyensúlyt teremtesz a külső és belső között, de belülről kifelé és nem kívülről befelé haladva. A meditációban felfedezed belső erőforrásaidat, amiket használva egy jobb minőségi életet élhetsz.
A meditáció legegyszerűbb definíciója: a tudat helyes használata, a pozitív gondolkodás. Nem kell a gondolatainkat erőszakkal megszüntetni, de azokat helyesen kell használnunk A meditáció a belső csend és nyugalom felfedezése, amely az iránytűhöz hasonlóan a megfelelő időben, a megfelelő irányba vezet bennünket. Ebben a nyugtalan és zajos világban sok ember választja a megnyugvást, az elcsendesedést.  Amikor ezt elérik, ez a nyugalom úgy hat a tudatra, mint az oxigén, lélegzethez jut a megértés, és az élet gazdagabb lesz.
A meditáció egy módszer annak a pontnak a megtalálásához, amely békével, jótékonysággal és egyensúllyal tölti fel a tudatot.

Miért éri meg meditálni?

• A meditáció megszünteti a fölösleges lelki okokat, amelyekből betegségek keletkeznek (a testi betegségek 70% pszichoszomatikus, az elme működéséből ered).
• A meditáció feloldja azt a blokkot bennünk, amely felelős a boldogtalanság érzéséért.
• A meditáció megteremti a harmóniát, a kiegyensúlyozottságot, a belső békét az életünkben, amivel semmiféle különdíj nem ér fel.
• Növeli a tudatosságot és egy olyan belső szervezettség szervezi újjá életed, amely konfliktusaidnak, küzdelmeidnek rövid időn belül véget vet.

Mi a fő célja a meditációnak?

• A stressz hatásainak oldása
• Az elme lecsendesítése, megnyugtatása
• A gondtalanság megteremtése, azaz a gondolattalanság állapotában való időzés

A meditáció előnye

A meditáció előnye - különösen a légzésmeditációnak - hogy szinte bármikor és bárhol végezhetjük, akár a munkahelyünkön, pl. egy fontosabb tárgyalás előtt is, vagy utcán, dugóban, sorban állás közben...

A meditáció konkrét hatásai a testünkre és a lelkünkre

1. ÖNGYÓGYÍT

• a meditáció a leghasznosabb időtöltés, amit az ember valaha is kitalált
• a napi kétszer 15 perc és mintha kicseréltek volna
• minden valódi gyógyulás belülről fakad

2. MEGOLDJA AZ ALVÁSPROBLÉMÁKAT

• kísérleti tény, hogy alvás alatt és meditációban egyaránt lelassul az anyagcsere
• az anyagcsere állapota a test nyugalmának fokmérője
• a lassú anyagcsere azt jelzi, hogy a test nyugalmi állapotban van, ezért lassabban alakítja át a táplálékot energiává és oxigént is kevesebbet használ fel
• a meditáció még az alvásnál is jobban lassítja az anyagcserét
• az alvás ideje alatt 4-5 óra kell az anyagcsere 8%-os csökkenéséhez, meditációban fél óra alatt képes akár 20%-kal is lassulni.
• így a meditáció rövidebb idő alatt alaposabb pihenést eredményez, mint az alvás
• a valódi pihenés ellazítja az idegrendszert és hozzásegíti ahhoz, hogy energiával töltődhessen fel.

3. FIATALÍT

• a mély és valódi pihenés aktiválja a test öngyógyító erőit, ami egyfajta fiatalodási folyamat kialakulását eredményezi. Az anyagcsere lelassulásával a szervezet képes energiáit saját gyógyítására és megújítására átcsoportosítani
• egészségesebbekké válunk: eltűnnek kisebb-nagyobb egészségügyi problémáink, fiatalabbnak érezzük magunkat és annak is nézünk ki
• nemcsak a test, az elme is megfiatalodik

4. MEGOLDÓDNAK A PSZICHOSZOMATIKUS PROBLÉMÁK

• egészségügyi problémáink több mint 70%-a pszichoszomatikus eredetű
• csökkennek a bajkeverő „lelki okok”

5. CSÖKKENTI A MAGAS VÉRNYOMÁST

• a magas vérnyomás a legjobb út a különböző szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásához.
• a stressz összehúzza az érfal izomzatát, ami szűkíti az ereket, ez okozza a magas vérnyomást.
• a meditáció ellazítja az érfal izomzatát, és ezzel tágítja az ereket.

Mit jelent a vezetett meditáció?

A Budai Nadiházban rendszeresen szervezünk kiscsoportos meditációt, ahol megtanulunk koncentrálni, befelé figyelni, kikapcsolni a zavaró tényezőket, szóval tökéletesen ellazulni. Ez tökéletes alkalom arra, hogy kikapcsolódj a napi munka, stressz után, otthonos, családias környezetben!A meditáció után meg is beszéljük az élményeket, átbeszéljük a felmerülő kérdéseket.